Bonjour à tous !!!
J'espère que vous avez passé d'excellente vacances et que vous êtes prêt à reprendre une nouvelle saison sportives...
Voici un petit aperçu du planning des cours:
Possibilité de suivre un, deux, trois ou quatre cours par semaine...
Des cours semi-collectifs peuvent-être organisé entre 12h et 14h tous les jours sur RDV (mini 4 pers. et maxi 8 pers.).
Gym d'entretien général : Méthode utilisée : le circuit training. Un programme hebdomadaire complet. Renforcement musculaire de toutes les parties du corps sous forme d'ateliers alternés par des exercices cardio-vasculaires, entre coupé par des étirements ciblés. Ce qui permet de tonifier et d'affiner la silhouette en même temps, si cours suivis régulièrement.
Horaire : Tous les mardi soir de 18h30 à 19h30.
Spécial STEP : Petite marche permettant d'intensifier le travail cardio-vasculaire, toujours avec des chorégraphies simples. Amusement et affinement de la silhouette garantie. Cours assurés uniquement les semaines impaires le mardi soir de 19h30 à 20h30.
Spécial CAFT : Renforcement musculaire ciblé uniquement sur Cuisses, Abdos, Fessiers et taille. Tous les jeudi soir de 19h à 19h45.
Cardio Gym Combat : Véritable show gestuel et musical. Inspiré de mouvements d'arts martiaux, cette activité est la liaison idéale entre le fitness et les sports de combat. Un travail cardio-vasculaire, de tonicité du haut du corps, d'explosivité, de résistance, de confiance en soi et un anti-stress naturel. Apprendre à canaliser l'énergie, et se défouler dans une ambiance amicale se sentir un peu plus serein, gagner en self-contrôle et ainsi développer et afficher un caractère plus affirmé.
Tous les jeudi soir de 20h à 21h.
Gym douce : Sport santé après 55ans.
Programme privilégiant la prévention des chutes et fractures, entretien et amélioration de la souplesse, de l'amplitude articulaire, et de l'équilibre. Petits renforcements musculaires axés sur les gestes de la vie quotidienne essentiellement destinés aux seniors afin d'améliorer leur tonicité musculaire.
Forme de danse chorégraphiée pour l'activité cardio-respiratoire et du travail de la mémoire. Tous les mardi de 17h à 18h.
Spécial Body sculpt barre : Renforcement musculaire de toutes les parties du corps avec utilisation de matériel ; cours plus difficile, dû aux charges additionnelles. Très efficace pour les personnes désireuses de prendre de la masse maigre (muscles) et de perdre la masse grasse. Déconseillé aux personnes n'ayant pas une bonne condition physique... Tous les vendredi de 18h30 à 19h15.
Baby gym et gym enfant : A partir de 4 ans jusqu'à 10 ans. Idéal pour développer sa coordination et son sens de l'équilibre. Rouler, ramper, grimper, sauter... en toute sécurité ! Le bonheur de pouvoir faire tout ce que l'on a envie sans que maman soit derrière avec sa trousse à pharmacie !
Le mercredi matin de 9h à 9h45 et de 10h à 11h pour les 7-10 ans.
Goshin-Jitsu : Un sport d'opposition individuel, classé dans la famille des luttes éducatives et arts traditionnels par la FFEPMM. Il s'agit d'un art martial d'auto défense, qui banni également toute notion de compétition. On préfère le définir comme une activité motrice, physique, sportive et évolutive, s'adaptant aux aptitudes de tous en fonction de leurs âges. Le Goshin reste aussi une méthode complète d'éducation sur le plan corporel, mental et social en développant des valeurs de fraternités et de respects...
Lundi et mercredi soir de 18h à 19h ados de 7 à 14 ans, et de 19h30 à 21h30 pour les adultes.
Défense Personnelle : Réservé à un public avertis majeur mixte, et au professionnelle de la sécurité. Venez découvrir une approche simplifiée de la défense personnelle au sein de notre société moderne. Basée sur des enchaînements simples, la particularité de ces cours, est de supprimer tous les mouvements inutiles et superflus, afin de permettre au pratiquant d'anticiper une agression organisée ou spontanée, puis de se défendre pour préserver son intégrité physique. L'objectif étant de neutraliser l'adversaire le plus efficacement et le plus rapidement possible, dans le respect des lois. Notre démarche inclue largement les contraintes environnementales et vestimentaires, qui sont souvent des facteurs compliquant lors d'un affrontement réel par rapport à des entraînements traditionnels en salle. Tous les vendredi soir de 20h à 21h30.
